Fit für den Alltag ist ein Gymnastik- und Fitness-Programm, das den Körper für den Alltag beweglich und fit halten soll.
Angesprochen sind Männer im Alter zwischen 30 und 60 Jahren, die bereit sind in einer lockeren Gruppe, stressfrei und mit Freude an der Bewegung, auch mal ins Schwitzen zu kommen.
Ziel: Durch Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Stabilisation und (leichtem) Ausdauertraining soll individuell der allgemeine Fitnesszustand ausgebaut werden. Problemen, die der (Büro-) Alltag mit sich bringen kann, wie allgemeine Angespanntheit bedingt durch Stress oder Verspannungen, sollen durch Bewegung entgegen gewirkt werden.
Trainingsprogramm: Neben Dehnungsübungen, Krafttraining und Gymnastik, wird auch im Bereich der Koordinationsübungen gearbeitet. Natürlich runden Ballspiele das Programm ab, denn der Spaß soll ja nicht zu kurz kommen.
Das Programm ist so abgestimmt, dass jeder die Übungen nach seinem Ermessen durchführen kann.
Auch Wünsche der Teilnehmer finden selbstverständlich Berücksichtigung.
Für Interessenten die nicht Vereinsmitglied werden wollen, sind Zehnerkarten zu einem Preis von 30,00 € für zehn Doppelstunden erhältlich.
